Todos tenemos experiencias positivas y negativas en el camino a conseguir lo que deseamos en nuestra vida personal o profesional.
En muchas ocasiones, no logramos alcanzar nuestras metas u objetivos, con la amarga sensación de saber que no estamos cumpliendo con nuestro propósito.
El autosabotaje es parte del ser humano tal y como lo conocemos son actos inconscientes que aparecen en los momentos que pueden suponer un gran cambio en la vida de las personas, sea del tipo que sea.
Los síntomas o manifestaciones que experimenta una persona que es presa del autosabotaje incluyen:
- Miedo intenso.
- Inseguridad.
- Sensación de falta de control.
- Recelo de uno mismo o falta de autoconfianza.
Impedir el autosabotaje no es fácil, pero si podemos poner en prácticas 6 claves para evitar tener ese tipo de pensamientos.
1. Estar convencido de que es posible.
Las creencias acerca de nosotros mismos determinan nuestra percepción de todo aquello que hagamos.
Por lo tanto, el primer paso para evitar el autosabotaje es empezar a cambiar nuestras creencias y, poco a poco, comenzar a creer que sí podemos conseguirlo.
2. Trabajar la motivación.
Hacer un diario sobre el proyecto en el que se describe qué es lo que se quiere conseguir; anotar las aspiraciones, los objetivos y cómo nos sentimos mientras lo llevamos a cabo.
Explicar nuestro proyecto a unas pocas personas de confianza. Si se exteriorizan nuestras aspiraciones se hacen más tangibles y, además, nuestro compromiso para con ellas aumentará.
Elaborar un plan de acción y redacta un pequeño guion que nos muestre los diferentes pasos o etapas a seguir.
3. Ir poco a poco.
Para conseguir una meta sin importar su magnitud es desglosarla en pequeños objetivos más accesibles. Asimismo, estos pequeños objetivos tienen la ventaja de potenciar nuestra eficacia y cambiar nuestro autoconcepto, haciendo que las creencias negativas que tenemos acerca de nosotros mismos cambien a mejor.
4. Ser consciente de que no será un camino sencillo.
Los cambios implican abandonar nuestra zona de confort y enfrentarse a nuevas situaciones desconocidas, por lo que, si somos conscientes de esta incomodidad y nos mentalizamos para mantenernos firmes a pesar de ella, nos encontraremos mucho más cerca del éxito.
5. Encuentra un equilibrio
Mantener una estabilidad tanto a nivel mental, físico como emocional y conseguimos mantener el equilibrio nos encontraremos mucho más calmados y eliminaremos las posibles interferencias que puedan alterar el desarrollo de nuestros proyectos.
Si nuestra mente está en orden, si proveemos de energía a nuestro cuerpo y si mantenemos una estabilidad emocional, la consecución de nuestros objetivos será mucho más sencilla y liviana.
6. Conocer las influencias externas
Nuestro contexto social, entorno familiar y amigos pueden llegar a ejercer una gran influencia sobre nosotros.
Si conocemos cuáles son estas limitaciones o trabas que podemos encontrar nos será mucho más fácil sortearlas.
Una buena manera de integrarlas es realizar un listado de posibles obstáculos que nos podamos encontrar por el camino.
